節酒|がんリスクを減らす5つの健康習慣をご紹介します!

コラム
クエスチョンマークと本

お酒は嗜好品で愛飲する人も多いですが、がん予防に効果的な健康習慣を身につけたいなら節酒は基本です。

お酒に含まれるアルコールは、体内ではアセトアルデヒドになります。

アセトアルデヒドはタンパク質や脂質、DNAと結合しやすい成分で、結合することで障害を引き起こしがん化を促します。

またアセトアルデヒドが酢酸に変えられる過程で発生する活性酸素も、DNAに障害を引き起こすとされます。

よってがん予防をしたいなら、できるだけお酒を飲まないのが良いです。

今たくさん飲んでいる人は飲む量を減らし、休肝日を設けることから始めましょう。

この健康習慣が定着してしまえば、お酒のない生活にストレスを覚えることもなく寿命を延ばせます。

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