「酒は百薬の長」と言いますが、飲み過ぎてしまうと「百害あって一利なし」の逆効果となってしまいます。
特に現代日本人の死因に最も多い「がん」の発生は、飲酒習慣の無い人に比べて13%以上高くなることが分かっているため、飲酒するなら休肝日を作ることをおすすめします。
一般的に休肝日は最低でも週に1～2日は必要と言われていますが、実際にはアルコールの摂取量に応じて作ることが大切です。
具体的には、適量とされているアルコール量であれば2～3日続けて飲んだら1日休む、適量を超える量を飲む日が続いたら2日連続した休肝日が理想です。
アルコールが原因によるがん発生リスクを下げるためにも、しっかりと休肝日を守るように心がけましょう。
