がん予防として効果的な健康習慣は、1つ目が飲酒制限です。
飲酒をしすぎはがんを誘発することになります。
そのため、飲酒を控えるのがベストです。
2つ目はタバコでタバコは身体に悪いのは誰もが知っていますし、実際にタバコをやめてから健康的になったという方も多くいます。
ですのでタバコをやめるのが良いといえます。
3つ目は運動で、運動不足はさまざまな病気を招きますし、がんリスクが高まる可能性もあります。
なので、ジョギングはウォーキングを1日30分を目安に行ってください。
4つ目は食事で、食事制限により健康を維持することができます。
糖質や油ものを控えれば、それだけ健康に近づけるのです。
5つ目はストレスです。
ストレスの溜まり過ぎは良くないですし、がんリスクが上がるので適度に発散するのがおすすめできます。
健康習慣によりがん予防となるのです。
