体重維持|がんリスクを減らす5つの健康習慣をご紹介します!

コラム
クエスチョンマークと本

がん予防として効果的な健康習慣は、1つ目が飲酒制限です。

飲酒をしすぎはがんを誘発することになります。

そのため、飲酒を控えるのがベストです。

2つ目はタバコでタバコは身体に悪いのは誰もが知っていますし、実際にタバコをやめてから健康的になったという方も多くいます。

ですのでタバコをやめるのが良いといえます。

3つ目は運動で、運動不足はさまざまな病気を招きますし、がんリスクが高まる可能性もあります。

なので、ジョギングはウォーキングを1日30分を目安に行ってください。

4つ目は食事で、食事制限により健康を維持することができます。

糖質や油ものを控えれば、それだけ健康に近づけるのです。

5つ目はストレスです。

ストレスの溜まり過ぎは良くないですし、がんリスクが上がるので適度に発散するのがおすすめできます。

健康習慣によりがん予防となるのです。

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