食生活でがん予防に繋がるのは、塩分を控えめにして薄味の味付けを心掛けるのが、がんリスクを減らす健康習慣の1つとなります。
摂取する食品の偏りはがんリスクを高めますし、野菜や果物を避ける偏食が良くないですが、逆に野菜や果物を意識して摂ることががん予防に繋がります。
やけどしそうな熱い飲み物や食べ物は、食道を傷つけて食道炎や食道がんのリスクを高めますから、十分に冷ましてから口にしたり飲み込む健康習慣を心掛けたいです。
暴飲暴食も胃腸に負担が掛かり良くないので、昔から言われている腹八分目の健康習慣が、がんリスクを減らすことにおいて理想的です。
肉類の摂り過ぎもがんリスクを上げますから、がん予防の健康習慣を実践するなら、摂取量を考えて食べ過ぎないことが大事です。
