5つの健康習慣でがんのリスクが4割減になる、これは禁煙することや節酒する、食生活の見直しや体を動かす、そして適正体重を維持する、この5つの健康習慣はがん予防に効果的といいます。
喫煙する人は禁煙する、これは肺がんなどのがん予防に繋がるものですが、喫煙しない人も他人が吸う煙を吸わないようにすることもがん予防に繋がります。
お酒を飲む人は、男性で1日当たりの摂取量は日本語1合やビール大瓶1本、焼酎や泡盛などは原液の状態で1合の2/3。
ワインはボトルの1/3程度、ウィスキーやブランデーなどはダブルで1杯、これらを目安にしてお酒を楽しむようにしましょう。
減塩を心掛けることや果物および野菜を積極的に食べること、熱い飲食物は冷ましてから摂取するなどもがん予防に繋がります。
